Nëse të biesh në dashuri është pjesa emocionuese, të qëndrosh i dashuruar është pjesa e vështirë.
Pavarësisht se çfarë do t'ju thonë filmat e Richard Curtis, marrëdhëniet kërkojnë shumë punë. Dhe rruga për të krijuar një lidhje afatgjatë, të thellë dhe domethënëse me dikë nuk është gjithmonë simpatike apo qesharake.
Nga problemet e komunikimit ka disa vështirësi të zakonshme që shumica e njerëzve në marrëdhënie do të përjetojnë në një fazë ose në një tjetër.
The Independent foli me ekspertët e takimeve për t'i identifikuar ato dhe, më e rëndësishmja, për të shpjeguar se si mund t'i kapërceni ato.
1. Respekti i ndërsjellë
Mund të tingëllojë e qartë, por, ndërsa kaloni zbaticat dhe rrjedhat e jetës me një person tjetër, do të përballeni me periudha kohore ku niveli i respektit që keni për njëri-tjetrin ndryshon. Ndonjëherë për mirë, ndonjëherë për keq.
Por mosrespektimi i botëkuptimeve, kufijve, interesave dhe familjes së partnerit tuaj mund të çojë në probleme serioze në marrëdhënie, thotë psikologia e njohur Daria Kuss.
“Respektoni ata mund të jenë të ndryshëm, të pëlqejnë gjëra të ndryshme dhe të kenë mendime dhe nevoja për marrëdhënie të ndryshme”, sugjeron ajo.
“Shpresa për t'i ndryshuar ato nuk është një strategji realiste dhe ka të ngjarë të dështojë në planin afatgjatë. Pranoni se mund të mos jeni gjithmonë dakord për gjithçka dhe jini mirënjohës për ata që janë dhe rolin e tyre në jetën tuaj.”
2. Përcaktimi i marrëdhënies
Falë ardhjes së aplikacioneve për takime, ne kemi më shumë zgjedhje se me kë duam të jemi në një lidhje. Një takim i ri është fjalë për fjalë vetëm një rrëshqitje larg.
Por kjo mund ta bëjë të vështirë kur ju në të vërtetë hyni në një marrëdhënie me dikë, sepse mund të duhet më shumë kohë që të dy partnerët të kuptojnë se nuk jeni më thjesht duke u takuar rastësisht.
“Një nga problemet më të mëdha në marrëdhëniet moderne është kur të dihet nëse 'të shohësh dikë' është bërë një marrëdhënie e përkushtuar”, thotë trajnerja e takimeve Hayley Quinn.
“Ne duhet të kemi një bisedë për të verifikuar se ku jemi”.
Për të arritur në një fazë ku mund të përcaktoni marrëdhënien, Quinn këshillon të dëgjoni atë që personi tjetër po ju komunikon rreth qëndrimit të tij ndaj angazhimit.
“Nëse ata thonë se nuk po kërkojnë asgjë serioze tani, mbajini fjalët e tyre. Së dyti, përqendrohuni në kërkimin e partneritetit me njerëz që ndajnë të njëjtat vlera si ju. Mos u mundo ta bindësh veten se dëshiron më pak se sa ke nisur të kërkosh, vetëm sepse ke takuar dikë që të pëlqen.”
3. Mungesa e komunikimit
Moskomunikimi efektiv me një partner është një nga shkaqet më të shpeshta të debateve, kryesisht për shkak të asaj se sa frustruese mund të jetë kur ndiheni sikur dikush nuk ju dëgjon.
Për të zgjidhur problemet e komunikimit, qoftë mungesa e komunikimit apo keqkomunikimi, Kuss rekomandon që t'i kushtoni kohë bisedës, të praktikoni dëgjimin aktiv dhe të parafrazoni atë që personi tjetër ka thënë.
“Shmangni akuzat dhe fajin”, shton ajo, duke vënë në dukje se kjo vetëm do t'i përkeqësojë gjërat. “Jini të hapur dhe respektues ndaj ndjenjave dhe nevojave të tjetrit”.
4. Koha
Ne jemi të gjithë njerëz të zënë, kështu që mund të jetë e lehtë që herë pas here të lejosh që një marrëdhënie, veçanërisht ajo afatgjatë, të bjerë anash kur kalendari yt social bëhet paksa i mbushur.
“Ne të gjithë duhet ta dimë tani se nuk mund t'i përmbushim të gjitha nevojat tona përmes një personi dhe se marrëdhëniet përparojnë kur ka siguri të mjaftueshme brenda tyre që të dyja palët të gëzojnë aktivitete dhe miq të pavarur”, thotë Quinn.
Me fjalë të tjera, ju nuk dëshironi të arrini në një pikë ku e vetmja kohë që kaloni me partnerin tuaj është para televizorit ose kur të dy jeni duke larë enët.
“Provo të përdorni low-fi dhe të fikni teknologjinë; shkoni për një shëtitje (kjo shpesh e bën më të lehtë bisedën emocionalisht intime), ndërtoni një enigmë, apo edhe hani mëngjes së bashku me telefonat tuaj të fikur në mënyrë të sigurt ose të vendosur në modalitetin e aeroplanit,” sugjeron Quinn.
5. Intimiteti fizik
Nëse ju dhe partneri juaj po kaloni një thatësirë përsa i përket intimitetit tuaj fizik, gjë që është e zakonshme, mund të shkaktojë probleme të tjera në marrëdhënie.
“Seksi dhe prekja fizike prodhojnë oksitocinë, ‘hormoni i dashurisë’, i cili ndërton besimin dhe afron një çift”, vëren Kuss.
“Prandaj, kjo duhet të inkurajohet në mënyrë që të ruhet një nivel afërsie mes partnerëve.”
6. Kompromisi
Është këshilla më e vjetër e marrëdhënieve në libër: mësoni si të bëni kompromis me partnerin tuaj. Por është me të vërtetë e rëndësishme, thotë Quinn, dhe shpesh është një burim grindjesh në marrëdhëniet që nuk po shkojnë aq mirë.
Ndërsa të mësuarit për të bërë kompromis është pjesë përbërëse e një marrëdhënieje të suksesshme, është gjithashtu e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm se cila është shkalla e duhur e kompromisit, shton ajo.
“Të kesh pritshmëri realiste për marrëdhënien tënde dhe të mos kesh nevojë të kesh 100 për qind të të njëjtat preferenca është e rëndësishme pasi kjo do t'ju lejojë të rrëshqitni çështjet më të vogla, të krijoni harmoni dhe të përqafoni disa dhurime dhe marrje të mira të modës së vjetër në partneritetin tuaj.
"Sidoqoftë, ndonjëherë kompromisi mund të shkojë shumë larg dhe të shpërthejë në ju duke neglizhuar nevojat dhe kufijtë e rëndësishëm që keni për të ruajtur status quo-në."
Për të korrigjuar ekuilibrin, Quinn sugjeron të mendoni me të vërtetë se kur është e përshtatshme për të ecur me rrjedhën dhe ku kërkohet komunikim i qartë për të shprehur nevojat tuaja nëse përplasni kokën me partnerin tuaj për diçka.
7. Mosmarrëveshjet
Debatet janë një pjesë e pashmangshme e çdo marrëdhënieje. Kjo është mënyra se si ju argumentoni, kjo është pjesa e rëndësishme, thotë Quinn.
"Ajo që do të bëjë ndryshim është aftësia juaj për të ecur përpara në mënyrë efektive pasi të keni mosmarrëveshje," thotë ajo.
“Kjo mund të nënkuptojë se në vend që të mbyteni duke fjetur në divan, ju e përqafoni partnerin tuaj, edhe pasi të keni pasur një mosmarrëveshje.
"Kjo mund të nënkuptojë gjithashtu që ju të bëni një premtim për të mbajtur mosmarrëveshjet për problemin në fjalë, në vend që të zvarritni gjëra të tjera që nuk i keni parë sy për sy gjatë viteve në diskutim."
Mund të jetë gjithashtu thjesht një rast i përpjekjes për të arritur një fazë pranimi në lidhje me zakonet që partneri juaj ka që ju shqetësojnë.
