gjumi 29
A prishet cilësia e gjumit nëse pini kafe në mbrëmje
Një studim i Universitetit të Floridës dhe të Harvardit, ku bazohet, ka ngritur shumë pikëpyetje dhe ka shkaktuar shumë polemika...
Si ndikon qumështi i ngrohtë para gjumit
Qumështi është i pasur me kalcium, vitaminë D dhe kalium.Ai është shumë i rëndësishëm për organizmin e njeriut në një...
Studimi: Gjumi jo i rregullt rrit gjasat për diabet për 34%
Një studim i ri, i cili është publikuar në gazetën “Diabetes Care” dhe është realizuar në një spital në Brigham...
10 mënyra për ta ulur nivelin e ujit të grumbulluar në trup
Uji i grumbulluar në trup, gjendje që ndryshe njihet si edema, mund të shkaktojë ënjtje e parehati. Ky problem i...
Ngrënia e ushqimeve shumë të përpunuara lidhet me pagjumësinë kronike
Konsumimi i ushqimeve shumë të përpunuar lidhet me pagjumësinë kronike të përjetuar nga afro dy të treta e të rriturve,...
Ushqimet që ju ndihmojnë të flini më mirë
Shpesh këshilloheni të përdorni ushqime të caktuara para se të fleni, në mënyrë që të evitoni çrregullimet me gjumë. E...
Shkaktarët e të folurit gjatë gjumit, çka ndihmon kundër kësaj dukurie
Të folurit gjatë gjumit është një lloj i parasomnisë që njihet me emrin somniloqu dhe konsiderohet të jetë normale, sidomos...
Koha më e mirë për të pirë ujë
Ndërkohë që çdo ditë e më shumë raportohet se sa i ndihmon organizmit hidratimi, ekspertët shëndetësorë bëjnë të ditur se...
Pozicioni i duhur i gjumit për tretje të mirë
Darka është vakt që duhet ngrënë minimalisht 3 orë përpara gjumi, në mënyrë që të kalohet një natë e qetë....